生个孩子还能抑郁?太矫情了……NO!产后抑郁不是“矫情”，不是玻璃心，它是一种病!在我国，每年都有成千上万的新妈妈会遭受产后抑郁的折磨，病情轻重，各不相同。所以，请给新妈妈们多一点关爱!
世界卫生组织统计，全球抑郁症患者达3.5亿人。预计年，抑郁症将会成为全球第二大疾病。根据调查显示，包括产后抑郁症在内，我国抑郁症患者达万人，而我国的抑郁症就医率不足10%。
产后抑郁症的发病率在15%～30%，但因国内每年大约有上千万名产妇，产后抑郁症患者无疑就成了一个数量庞大又急需更多 当然，并不是说坚强、个性独立的女性就一定不会有产后抑郁，产后抑郁产生的原因是多变的，所以即便拥有以上类似的性格特点，也不用紧张。
产后抑郁症的自我调整法1、直面问题，自我调适。要清楚自己已经开了个坏头，接下来需要积极改变现状。.
2、不要勉强自己。一个人没有力气包揽所有的事情，这一点是要明确的。在自己忙不过来时，要开口请求别人帮助，如做家务、抱孩子等。
3、寻求帮助，情绪不佳时可以向分娩课程班、研究产后抑郁症的专业人士、亲戚朋友、或者当地的育儿服务机构等寻求帮助。
4、注意形象，增加自信。疏于打扮，形象欠佳，同样会让一个人陷入抑郁的恶性循环。想要心情好转，可以尝试换个发型，或者做做美容。
5、享受母亲的光环。母亲是最伟大的，让自己沉浸在母爱的联想当中，能减少被其他事情困扰的几率。
6、写下想记住的时刻。写东西能转移注意力，起到治疗抑郁的作用。
如何帮助产后抑郁症患者1、作为家人，要及时判断出她患上产后抑郁症，这很重要!因为极大多数的新妈妈是完全无法接受自己有产后抑郁的，甚至会规避这个问题。
2、产后抑郁的状态会持续多久，没有人知道，因此我们能做的就是理解和帮助她，耐心多一些，宽容多一点。
3、如果抑郁的情况日益加重，医院接受专业的治疗了。
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