精神障碍在我们生活中很常见，但是很多人由于缺乏对精神疾病知识的了解，导致自己在患上精神疾病的时候往往不知所措，家属对家人患病也很难及时发现，往往导致病情延误。秋季到了如何预防精神疾病的发生？又如何预防复发呢？
首先我们谈谈如何预防疾病，减少发病：
1、注意睡眠
注意睡眠的情况，精神疾病发病早期常常首先出现失眠障碍，如抑郁患者中，近80%有不同程度的睡眠障碍，或者是早醒，或者入睡困难。严重的失眠也会促使精神疾病的发生和发展。因此，良好的睡眠有助于缓解抑郁情绪，预防和减少精神疾病的发生。睡眠不好的人在睡前半小时应避免脑力和体力劳动，更不能带着思考上床，可以适当听听轻音乐，喝点牛奶，燕麦粥等有助于睡眠。
2、适当的户外活动，增加日晒
造成秋季精神疾病的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，受它影响的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。另外有些神经递质也受阳光气候的影响发生变化，如五羟色胺5-ht，五羟色胺5-ht心理学家管它叫幸福因子，这种物质影响人的情绪，如晴天体内含量多，阴天体内含量少，秋冬季体内含量少，所以很多人都会感到晴天心情好，秋季的气候复杂多变最容易使患者感冒发烧，同时易患精神疾病，既往有精神疾病史的患者也容易复发。
3、培养兴趣爱好
培养自己的兴趣和爱好，广泛参与社会活动。秋季人们对外界刺激的反应能力降低，精神疾病的易感人群应引起重视。从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者，往往也容易感秋伤怀患上精神疾病，秋天的雨季是人心情最低落的时候。
在我们的日常生活中，只要大家了解精神病的知识及时进行预防精神病，精神疾病便会发现，尽早得到治疗，希望大家的精神病症状能够得到彻底消除，也希望患者每天生活的开心。
对于既往患有精神障碍的患者如何预防复发呢？
1、严格遵医嘱服药，不要认为病情轻了，好了，没有症状了，就擅自减、停服药，如果确实治愈了，要由医生根据病情减药或停药。
2、建议患者适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所
能及的劳动，逐渐恢复到正常的生活，以便更好地回归和适应社会、家庭生活和工作学习。
3、在患者康复后，大部分患者存在自卑心理，觉得自己就是给精神病患者，什么也干不了了，容易自暴自弃，此时，家人要帮助病人逐渐消除思想顾虑和自卑心理，使其树立正确的人生观，增强适应及自我调节能力。
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