顺利怀孕了本应该是一件很开心的事，然而却有一些孕妈妈们，被各种生理和心理上的问题困扰而患上了“产前抑郁症”。产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。
抑郁症三大主要表现：
我是抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
●情绪低落，高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
●思维迟缓，自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。
●运动抑制，不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。
激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。
孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。
产前抑郁症如果处理不好的话，危害远远大于产后抑郁症，严重者更会累及孕妇或胎儿的性命，诸如自残、自杀等。目前天气渐热，开始进入夏季，人的心情不免烦躁。为了帮准妈妈远离产前抑郁症，平安产下宝宝，特编辑此文，希望对广大准妈妈有所帮助。
产前抑郁患者的独白 著名歌手刘若英在《我敢在你怀里孤独》里谈到：“可能因为快要生产，而我还没找到保姆，可能不知道真的当了妈之后，人生会变成怎么样，最大可能是不知道我能否当个好妈妈。”导致“产前抑郁症”的原因都有哪些？
1遗传因素：如果孕妇有家族抑郁症病史，或其本身就曾是抑郁症患者，那么患产前抑郁症的可能性会很大。
生理因素：1、怀孕后，因体内荷尔蒙发生变化，可使大脑中调节情绪的神经传递素发生变化，因此准妈妈的情绪会比以往更容易波动，常常感觉焦虑或失落。
、在怀孕期间，准妈妈的身体会出现各种不适，比如头3个月里容易出现呕吐、头晕、乏力等症状，孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
3心理因素：1、难以适应角色转变
生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差且没有得到适当照顾，心理压力过大，就很难从“少女角色”转换到“妈妈角色”，从而出现狂躁、抑郁等表现。由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
、对分娩过程存在恐惧
很多准妈妈是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
3、怕孩子不健康
虽然在怀孕期间会做很多次产检，但这并不能将胎儿所有的健康问题都筛查出来，有些准妈妈因此担心自己生的宝宝不健康。
还有一些准妈妈因为患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症，担心因为自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
4、对胎儿性别的忧虑
随着社会的进步，人们的思想观念也发生了很大变化，对生男生女的问题大多都能正确看待，但仍有一部分人会有“重男轻女”的思想，如果孕妈妈生活在这种家庭之中，又不知道胎儿的性别，心中难免不安。
5、其他心理压力
越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，一旦闲下来，猜想久了心理问题也就出来了。担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。还有一些女性是因为担心产后在丈夫面前和单位里“失宠”，或者是担心自己的身材会变形而产生焦虑。中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了。
？怎么判断自己是否得了产前抑郁症？想要知道自己有没有产前抑郁症，不妨先来做下这10道题。
答题方法：在与自己情况相符的选项后面标注“是”，不相符选项后面标注“否”，最后统计“是”的个数。
1、感觉没精神，对什么都不感兴趣，觉得什么事都没意义;
、做事不能集中精力;
3、睡眠质量差，有时睡的过多，有时睡的过少;
4、持续的情绪低落，没有原因的想哭;
5、不停的吃东西，或对食物毫无食欲;
6、非常容易疲劳，或有持续的疲劳感;
7、情绪起伏很大，喜怒无常，常为一点小事发脾气;
8、不应该的内疚感，感觉自己没用，看不到未来;
9、感觉每天有些伤心和沮丧，或者感觉心里空荡荡的，没有安全感;
10、没有原因的焦虑。
答题后，如果您“是”的个数≥4，且症状持续时间在两周或1个月3次以上，那么证明您已患有轻度产前抑郁。当然，孕妇究竟是否真的患上了产前抑郁症，绝不能仅靠简单的症状表现来判断，大家还是需要咨询专业的精神科医生才可以下定论。
如何能让孕妈妈远离抑郁症的干扰？孕妇可以这样做：
1、充分了解分娩常识
在分娩前，孕妈与其整天胡思乱想，不如多花点时间学习一些科学的分娩常识，这样可以减轻对分娩的恐惧感。也可以在丈夫的陪同下，去医院或准妈妈教室等特定场所学习和了解分娩的全过程。
、通过散步等运动舒缓情绪
孕妇在平时最好起居规律，适当地进行户外运动。对于准妈妈来说，散步是一种很好的运动方式，不会带来任何危险，妊娠的各个阶段都可以进行。它可以帮准妈妈稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。但需要注意的是，准妈妈每天散步时间的总和在1-个小时之间比较好，也可以根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。
3、保持充足的孕期营养
孕妈可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
4、多给自己一点心理暗示
当准妈妈对分娩产生恐惧时，多对自己说一点鼓励或安慰的话，比如“我的骨盆够大，生孩子绝对没有问题”，“我那么健康，我的小宝宝也一定很健康、可爱”，“分娩痛苦一会儿，但却可幸福一生”等，这样有利于驱散恐惧感，给自己增加分娩的信心。
5、多听听音乐
准妈妈在平时可以多听些音乐，比如普罗科菲耶夫的《彼得与狼》，约纳森的《杜鹃圆舞曲》，格里格的《在山魔王的宫殿里》，有利于改善准妈妈的不良情绪，让准妈妈产生美好的心境，并把这种信息传递给胎宝宝。
丈夫可以这样做：
1、多体贴妻子
要多抽出点时间来陪妻子，医院检查，详细询问检查的结果。最好表明自己的正确想法，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的忧虑。丈夫在孕前、产后都要密切 、与妻子共同分担苦乐
丈夫要培养做爸爸的感情，与妻子共同分担苦乐，并把做爸爸看作是自己最大的幸福，这对妻子将是最大的安慰与支持，进而减轻烦恼带来的负面影响。
Tips：一旦发现妻子患有产前抑郁症，要及时采取措施。如果有加重的趋向，千万不要随便用药物治疗，应该马上去找心理医生或者妇产科医生，听取专业意见，及时治疗。
十堰市妇幼保健院ID:shiyanfuyou
