葡萄酸与柠檬甜
有这样一个故事，一群人分为两个队伍比赛，赢的队伍可以每人可以得到一个大青柠，输的队伍只能得到一粒葡萄干。比赛有输就有赢。输的那队就说：“你们要想吃你们的柠檬，得洗干净，要切片，要水杯，还必须用温水，太麻烦，对于一个吃货来说，最头疼的问题是现在不能吃。（酸葡萄心理）我们的葡萄干虽然小，但是我们可以立刻吃到，关键是它真的很甜哦！（柠檬甜心理）”。
那什么是甜柠檬效应呢？甜柠檬效应是说一个人拿着一个青青没熟的柠檬，明明知道柠檬是熟透了才甜，因为手上只有青皮的，就说自己这个柠檬味道一定很好，会特别甜，何况有柠檬总比没有的好。
在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现己实现的目标价值，为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。这是一种消极的心理防御方式。
心理防御机制是现代精神动力学中十分活跃的研究领域，它最早由弗洛伊德于年提出，在弗洛伊德早期的观点中，压抑与防御机制是同义词，他认为压抑与焦虑有关，焦虑导致对压抑的需要，防御机制通过阻止现实经验的回忆或重现从而阻止或延迟对痛苦情感的体验。后来弗洛伊德因忙于其他问题的研究，把防御的问题搁在一边。直到年，弗洛伊德又重新诊疗白癜风的医院女性白癜风好治
