产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，表现为情绪低落、烦躁不安、疲惫、失眠、食欲不振，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。多于产后2周发病，于产后4～6周症状明显。产后半年，是新妈抑郁症高发时期。
为什么会产后抑郁？
女性在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，易导致产后抑郁。其中心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用。
1.神经内分泌因素：怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2.遗传因素：研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3.心理因素：对于新妈妈来说，孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
4.分娩因素：生产过程引起过度的害怕和惊慌，或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
5.社会因素：分娩前后搬家，身心操劳；产假后须转职或转工；经济、住屋等生活问题；同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。
产后抑郁影响宝宝发育
1、产后抑郁影响宝宝语言能力
产妇产后抑郁不喜欢跟人交流，而宝宝缺乏语言交流和亲情交融，容易导致语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差等现象，此外还会导致宝宝对外部环境和人表现出退缩及不能适应的反应，获取外部知识的能力缺乏。
2、产后抑郁会影响宝宝智力发育
宝宝在出生后的2-3年中，大脑发育最快，也是心理行为和智能发育的关键时期，如果妈妈情绪不稳定，多有负面情绪，也会影响到宝宝行为能力的发展。
3、产后抑郁会影响宝宝身高和体重
产后抑郁容易导致泌乳功能的下降，难以继续坚持喂养母乳，会对宝宝的体重和身高产生影响。同时，产妇的抑郁情绪也会影响到其抚育宝宝的兴趣，导致宝宝的神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制。
如何预防产后抑郁？
产妇要做好生活方式调适和心理调适，家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。
①学习育婴技能，避免在照顾宝宝时手足无措，紧张慌乱。
②疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。产妇尽可能多休息，在照顾孩子方面寻求家人的帮助。
③适度锻炼身体，带着孩子到户外活动、散散步，有利于保持心情的轻松愉快。
④保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，创造安静、闲适、健康的休养环境，让身心得到充分放松。
⑤多和家人、朋友沟通交流，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通，有助于缓解负面情绪。
⑥家人记得观察产妇的情绪，如发现有产后抑郁的一些表现，要分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊，尽早干预，避免病情加重导致不良的后果发生。
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