今天就是母亲节啦！前几天我们向大家征集了留言，让宝妈们谈谈“做了妈妈后心理上都有哪些变化”，收到了大家很多非常真诚的分享和回复，让我们看看宝妈们都怎么说的吧！也有妈妈私信了我们一些问题，来看看专家是怎么答的吧！
宝妈们的经验分享小编感谢这位宝妈对我们少儿咨询师产品的认可专家为宝妈们答疑学员：小昕刚生完有点产后抑郁，医生说10个产妇里9个都有，请问可以怎么调节？心理专家
产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期：接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助；在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿；和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天；不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值；把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉；与其他新妈妈聊天，谈各自感受；锻炼身体(如果医生允许的话)；学会在宝宝睡觉的时候让自己放松--读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做；坚持健康的，有规律的饮食。虽然产后抑郁症很常见--据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症--但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗：抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿；感觉极度疲倦和严重失眠；感到绝望和无助；感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣；有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿；自杀倾向。
学员：回忆请问怎么处理好婆媳关系？心理专家
要发展良好的婆媳关系，双方都需要学会谅解对方、体贴对方。婆媳之间出现了分歧，一定要保持冷静的头脑。心理学告诉我们，消极而强烈的情绪容易使人失去理性，导致冲突升级；争吵还具有“惯性”，即一旦因一点小事“开战”，日后往往有事便吵，久而久之，成见会越来越大。因此，当一方情绪反应激烈时，另一方应保持冷静与沉默，或者寻机走脱、回避，等事态平息后再交换意见，处理问题。此外，婆媳双方平日有了意见，切忌向邻居、同事或朋友乱讲。作为儿媳要和婆婆搞好关系，除了物质上孝敬之外，还应注意和婆婆搞好感情交流，消除心理上的隔阂。只有彼此心理及时沟通，双方的心理距离才会缩短。因此，做媳妇的平日里要经常向婆婆问寒问暖，每逢老人身体不适，更需悉心照料，使老人在精神上得到安慰。
儿子在处理婆媳关系中起着十分重要的中介作用。这种作用主要是：①儿子可以帮助婆媳进行心理沟通。例如平日家中有什么关于婆婆的好事，儿子可以多叫妻子出面，母亲过生日，买了东西叫妻子出面送给老人等。这些策略都有助于婆媳之间的情感交流。②婆媳之间发生矛盾时，儿子可以起疏导作用。由于婆媳之间既缺少母子间的亲切。又没有夫妇间的密切，因而出现了隔阂往往不容易消除，通过儿子从中周旋，可以消除心理屏障，使婆媳和好如初。
学员：薇薇产后对性生活失去了兴趣，怎么办？心理专家
女性在生育后因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用。此外，过于劳累，受生殖系统疾病的影响，都会影响兴趣。从心理上来说，女性在产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，就会从心理上开始排斥性生活；有的女性产后未采取有效的避孕措施，过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆；还有很多女性对自己生孩子后体形的改变很不满意，担心丈夫不会像从前那样喜欢她的身体了；另外，女性生产后，一般都会全身心地投入育儿过程中，甚至在与丈夫交流时，话题都围绕着孩子，从而失去了作为女人应有的性感需求，也会导致性趣降低。产后性冷淡应该怎么办？阴道自然分娩的妈咪，可在产后3个月时放避孕环；剖腹产手术的妈咪，可在产后半年后放避孕环。提醒一点，哺乳妈咪最好在月经恢复后再放避孕环。这样免去怀孕的疑虑，能够坦然的面对性生活。面对妻子产后性冷淡的情况，新爸要积极地为新妈做一些心理抚慰，让新妈保持愉悦的心情，这样也有助于提高性欲。
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