十月怀胎，一朝分娩。生育是人类繁衍的头等大事。为了生一个健康、聪慧的宝宝，奶爸奶妈们在宝宝出生前都卯足了劲，加满了油，准备了各种应对方案，迎接新生命的到来。可是小宝宝出生了，妈妈们却犯了难。纵然宝贝千般可爱，万般卖萌，妈妈们眼中看到的却是可能是另外一幅场景，世界变得soblue~
你可能抑郁了，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，是否有以下表现和感受：
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。6、身体异常疲劳或虚弱状态。7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。9、有反复自杀的意念或企图。
A：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。B：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。1
什么是产后抑郁
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
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哪些麻麻可能抑郁
虽然产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上，但以下的因素会增加患产后抑郁症的风险。
1.完美主义性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力,容易患上产后抑郁。
2.怀孕期间有过情绪波动的
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3.内分泌因素
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
4.遗传
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
5.躯体疾病有躯体疾病或残疾的产妇更容易产后抑郁，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
心理专家将产后抑郁和芳香疗法紧密联系起来，用精油来治疗产后抑郁症，临床已有很多成功病理。
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精油理疗原理
研究结果发现有一种叫做“β—石竹烯”的香料成分有缓解不定陈述综合症的效果。这是一种带有苦味的香料，是东南亚一种叫做“伊兰伊兰”的主要成分。
β—石竹烯可以在黄体素减少的时期、月经前、生产后、更年期中发挥作用。医院也开始使用这种香料治疗产妇生产后的烦躁忧郁情绪，结果发现它对改善产妇的不安情绪非常有效。
芳香疗法除了可以帮助产妇更好地度过产后忧郁症，还能帮助产后的身体尽快康复，但对于哺乳期的产妇来讲，特别是宝宝在六个月内，一定要在芳疗师的指导下使用精油。宝宝已经六个月以后，或者断奶后，妈妈们就完全可以享受各式各样的芳香疗法了。
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精油推荐
茉莉精油
茉莉精油是种功效强劲的油，可以治疗严重的精神抑郁症，促进分娩，对治疗有关性方面的问题也有帮助，是女性的最佳精油之一，减轻女性经痛、舒缓子宫痉挛，改善经前症候群；温暖子宫卵巢，改善子宫血循不良所致的不孕与性冷感。用于乳房的按摩有美化胸型及丰胸的作用，在生产时是最佳精油，能强化子宫收缩，加速生产。
产后可用来减轻产后忧郁症，缓解焦虑、抑郁情绪。
乳香精油
乳香精油作为精油之王，女性使用的上品。其收敛的特性能减轻子宫出血及经血过量的症状，对于妇科疾病和抗癌、抗肿瘤有极好的效果，可以有效预防、防治乳腺增生，治疗乳腺疾病。对于其他妇科疾病、产后疏导有一定的保护作用。乳香精油的美容功效，可以赐予皮肤新生，抚平皱纹，平衡油脂，有效祛除妊娠纹，紧致皮肤。
依兰依兰精油
其最大的功能就是用于催情，可用来帮助改善性冷感和性无能，这对缓解产后抑郁，改善夫妻生活有很大的帮助；另一显著的使用则是塑造完美胸部，保持乳房尖挺有弹性；还可平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题。
依兰依兰可称为子宫补药，用在剖腹之后，能给产妇一种温暖的感受。
薰衣草精油
真正薰衣草精油对神经系统有很好的镇静效果。吸入有益的香薰，能够焕发人的思想、情绪和精神，同时也是治疗呼吸系统疾病的有效方法。
平衡、安抚、具有建设性、消除焦虑与抗忧郁、筋疲力尽时提振兴奋与恢复精神。它的甜蜜香气能引发愉快的联想，明显缓解紧张，抑郁，恐慌，歇斯底里和神经衰弱，减轻头痛和不安，促进睡眠。
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精油使用小贴士：
孕妈们的-1岁到6岁必备配方：
1.抗妊娠纹：
野橘精油6滴，薰衣草3滴，椰子油50ml，孕五月开始，每晚用复方按摩油按摩腹部腿部等可能生成妊娠纹的部位。
2.婴儿沐浴：
将野橘精油根据年龄滴数+牛奶一袋，用野橘精油泡澡，可以提升孩子的免疫力。6岁以下的孩子一次最多用3滴，1岁以内用1滴，2岁2滴，三岁以上到6岁3滴。
同时，如果孕期就开始用野橘精油，为婴儿泡澡可以给新生儿带来特别的归属感，用迅速帮助孩子找到安全感和幸福的子宫感。此外，以野橘精油熏香的安抚巾会对孩子哭闹格外有效。
3.缓解打嗝和消化不良（俗称的打勾道和积食）
小孩子因为消化系统发育未完全，非常容易打嗝或者是积食，可以将野橘精油3滴，乐活复方精油2滴滴入20ml椰子油，用温热的双手搓热后，以顺时针的手势轻柔的捂热按摩小孩子的胃部，非常有效。
成年人和老年人也可以使用这个配方。
新生儿可以只用3滴野橘精油，也可以将3滴野橘精油和20ml椰子油油混合的复方油当做抚触按摩油。
4.提神开心
将野橘精油4滴，柑橘清新复方精油4滴加入扩香仪中点薰，可以让人心情愉悦有朝气。
实际上产后由于激素水平的激素下降和分离焦虑等等因素，母亲这个时候情绪比较负面悲观，橘精油特有的美好的水果气息，会开启我们自原始时代基因里潜在的对甜美果香的依赖和安全感。
精油课堂：
茉莉精油——抗抑郁、增自信乳香精油——美容、去妊娠纹依兰依兰精油——改善两性关系薰衣草精油——安神、镇静愿你在精油的芬芳中感受世界的多姿多彩陪伴孩子成长为更好的你~
回复如下关键词即可进入相应精油课堂：佛手柑
柠檬
甜罗勒
薰衣草
乳香
茶树
牛至顺畅呼吸
乐活复方
保卫复方
舒缓复方
