从确认怀孕到10月怀胎生子以及抚养宝宝的过程中，不少妈妈会经历不同程度的情绪波动，时而愉快兴奋，时而烦躁易怒、紧张焦虑、甚至恐惧不安……
今日上午10:00，医教科曹宏老师就孕产妇不同时期的心理变化、导致心理问题出现的原因及如何让孕产妇保持心理积极乐观的方法对现场的准妈准爸进行了详细讲解。
孕产期心理保健知识讲堂：
一、孕产妇不同时期的心理反应
早期：害怕、焦虑、多疑失眠、接受、排斥
中期：接受、期盼、幻想幸福感、被束缚感
晚期：出生准备、失眠、焦虑、紧张、抑郁、烦躁
产褥期：幸福感、产后忧郁、抑郁、焦虑
二、导致心理问题的原因
1、与体内雌激素水平变化有关；
2、妊娠合并症/并发症，精神病史；
3、负性生活事件：怀孕期间夫妻关系不融洽、失业、搬家等。
4、家庭因素：经济困难、缺乏家人支持；
5、人格特征：以自我为中心、情绪不稳定等
三、哪些孕产妇容易出现心理问题
1、青少年妊娠，未婚妊娠；
2、非愿意妊娠或者初产妇；
3、婚姻关系不和谐或者分居，对丈夫不信任；
4、不良产史：畸形儿、习惯性流产、死胎死产史；
5、精神病史或者性格特征；
6、孕期合并症/并发症、手术史；
7、婴儿生病、虚弱或住院；
8、经济困难；
9、配偶或家庭暴力、丈夫的不良行为；
10、有重男轻女的思想；
11、产后支持缺乏、照顾和护理
四、常见心理问题解决办法
1、睡眠问题有哪些表现？
1）、40%~70%的孕妇都有睡眠问题；
2）、睡眠节律改变：早睡早起，晚睡晚起；
3）、睡眠时间减少或增加；
4）、睡眠质量差；
5）、失眠（个体差异性大）：入睡困难、睡眠浅、早醒
解决办法：
1、清淡且富含蛋白质，维生素的饮食为宜。可多进食有助于睡眠的食物，如：桂圆、枸杞、葵花籽、大枣、百合、银耳等。睡前可喝一杯牛奶。注意避免浓茶、烈酒、辣椒、胡椒等刺激性强的食物。
2、睡前减少进食，不宜看过于激烈、复杂的影视剧、小说，不宜讨论不愉快的事情，切忌蒙头睡觉（容易缺氧），养成定时睡觉的好习惯，时间建议8小时为宜。
3、保证良好的睡眠环境：卧室选用遮光好的窗帘，安静，温度在20~24°为宜，湿度40%~60%。保持通风，不宜过冷过热。上述办法无效，医院就诊！
2、敏感多疑
敏感多疑表现在哪些方面？
对自己：过分担心自己或者胎儿存在某种疾病（对孕产妇身躯以及胎儿发育过分成都有没有好的白癜风医院白颠风是怎么引起的
