我是一名大学生，放寒假前一个月因为精神压力太大导致放假后一直低烧，烧了三十多天，在发烧的这段时间里我的心情一直很压抑，经常会担心自己得了大病，医院跑。
后来就渐渐地变得不爱说话了，也变得易怒，还有了一种周围的东西变得陌生了的感觉。在我们医院被医生诊断为抑郁症，吃了两天的西酞普兰和利培酮，吃完药特别瞌睡。
有一天中午，我吃完药想去玩会儿LOL,但突然觉得这游戏没什么意思了，而且感觉异常地瞌睡，就从那天中午以后，我的生活就改变了。
在这之前，虽说我不爱说话，脾气暴躁，但我最起码可以通过玩游戏看喜剧什么的获得快乐，但从那天中午以后，我感觉我眼中的世界全变了，明明清楚地认识它是什么，却总有一种陌生感，也可以说是失去了感情。甚至对自己也感到了陌生。
请问有人和我一样吗？现在没有任何能让我开心起来的事，我有时候还会流泪，担心自己哪一天会不认识父母了。现在只能拼命地想象和同学们一起度过的时光，来获得一些真实感，但感觉只是杯水车薪。
我什么都不想要了，我只想回到原来的那种状态。
这是来自一位抑郁症患者的自诉。
有时候，常有这样那样的病痛，可就是查不出原因……
有时候，情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣……
有时候，学习工作很好，却对自己事事不满意……
有时候，想睡睡不着，恶梦又容易醒，不然就早醒，醒后又无法入睡……
这个常见的心理疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁，而女性则每五位中就有一位患有抑郁，约15％的抑郁症患者死于自杀。
世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，它（抑郁症）已经成为中国疾病负担的第二大病。
那么，你是否了解抑郁症的成因呢？（以下是调查后几个公认的病因假设）
1、遗传因素：大样本人群遗传流行病学调查显示，与抑郁症患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属。
2、生化因素：抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关。
3、心理社会因素：亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病、学习和工作中的困难和挫折等应激事件容易使人自尊心受到打击而诱发此病症。
4、个性特征：本病的发生也与抑郁症患者病前的性格有关。多数患者其有明显的内向、孤僻的性格，他们往往比一般人更多愁善感、思虑过多。
（其他原因要待小编进一步挖掘……）
这里有个抑郁症小自测，请随意哈，测试结果可以发到后台跟小编分享哦：
1、兴趣丧失，没有愉快感；
2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
4、自我评价过低，时常自责或有内疚感；
5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；
6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）；
8、食欲降低或体重明显减轻；
9、性欲减退。
以上是抑郁症的九个主要症状，只要这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找心理医生就诊咨询。
其实，抑郁症不是普遍意义上的心情不好哦。一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。
所以，得了抑郁症该怎么办呢？
首先，其实最值得提倡的是预防，“防患于未然”。
1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。
3、没事多往外边走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
其次，如果真得了抑郁症，那就得接受治疗咯。
饮食疗法（其实这是小编最稀饭的，所以很好心思地它放在了第一位）
1、多吃些提高情绪的食物，如香蕉、巧克力（吃一吃就知道有没有用啦）。
2、吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类。
3、如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条。这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳（虽然这是大众普遍的最爱，但为了心情还是少吃点哈）。
运动疗法（会是谁的最爱呢？）
不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。爬山、徒步、跑步、游泳、打球……想想就很美妙。
心理治疗
这也是一项非常重要的治疗手段。心理治疗包括支持、个别、集体、认知疗法及家庭治疗等。支持治疗从病人开始就医时就可以介入进行，而且可以起到十分重要的作用。如果你的抑郁有了很大影响，就真的需要咨询心理医生。
药物治疗（不到特别严重程度，真的不推荐吃药）
抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转。但是是药三分毒，药物多多少少都会有副作用。
最后，科普下最常见的抑郁症——产后抑郁症
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。
产后忧郁在短时间内就会消失。当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。
所以，各位巴巴们，是不是该多多关心下生孩子很不容易的麻麻们呢？
本期编辑：小成
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