一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
四、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
五、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
六、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
七、补充营养同时别忘了补钙
中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、黑木耳、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、海参、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。
南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。
八、坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
九、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
因此，产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。
产后身体调养影响女性一生
1、改善产后气血亏虚
产妇在生小孩时因失血，耗气，身体极度虚弱，用中医讲叫气血亏虚，故需要静养和补身体，“优月海参黑木耳复合片”中特别添加海参浓缩粉，其中富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、牛磺酸、尼克酸、钙、磷、铁、碘维生素等营养成分，含量丰富，而且均衡、合理。胆固醇的含量为零。对产后快速恢复体力等都有明显效果。还可以提高自身免疫力，预防很多种疾病。
2、促进伤口愈合
“优月海参黑木耳复合片”中所含的胶原蛋白等能促进伤口愈合，其中精氨酸的含量很高。精氨酸是合成人体胶原蛋白的重要原料，对机体损伤后的修复有特效。因此，女性人流术后、大龄产妇、或其它失血过多者，食用“优月海参黑木耳复合片”能够止血、补血，恢复元气，康复时间明显缩短。
目前大多数产妇生产时都是选择剖腹产，剖腹产的坏处是恢复慢，留疤。坚持食用一段时间的“优月海参黑木耳复合片”，对于伤口的愈合很有帮助，并且最大化的消除疤痕，还可以防止脂肪堆积。防止产后身材走形。
3、促进乳汁充盈有营养
“优月海参黑木耳复合片”富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵的活性物质，这是产妇母乳最丰富的营养来源，产妇乳房丰满，乳汁充盈有营养。让宝宝营养更全面。富含菊粉、低聚异麦芽糖——“益生元”，增殖有益菌，提高宝宝抵抗力。
4、养血驻颜、防治缺铁性贫血
“优月海参黑木耳复合片”中额外添加了黑木耳浓缩粉原料，黑木耳被称为“素中之荤”是含铁量最高的天然食物。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、卵磷脂、脑磷脂等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁毫克，相当于鲫鱼的70倍，黑木耳是孕产妇非常好的天然补血食品。
“优月海参黑木耳复合片”添加的黑木耳浓缩粉均优选自长白山天然黑木耳原料经高科技工艺浓缩提纯，利于吸收效果更好。
哺乳妈妈服用“优月海参黑木耳复合片”，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
5、缓解产后痔疮
由于种种原因，很多孕妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂，加重下肢静脉回流障碍，从而可能会引发痔疮。产后痔疮，加上产后的侧切伤口和以及随之而来的产后便秘，造成了产妇在坐月子期间可能遭遇的排便困难。而“优月海参黑木耳复合片”里面的黑木耳成分含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
另外特别添加了益生元——菊粉，可以促进肠道中有益菌大量增殖，促进肠道健康，提高人体免疫力；由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
6、控制体重、纤体塑型
“优月海参黑木耳复合片”所用原料全部选自天然，高营养、零脂肪。并且采用超临界流体萃取技术，近常温条件下提取分离，保留产品中全部有效成分。细胞破壁粉碎技术，确保高效吸收。产后女性不用太刻意增加饮食，每天4粒，配合正常饮食即可达到哺乳期全面营养的需求。另外，因为“优月海参海木耳复合片”采用天然营养素原材，服用中人体可自主选择补充，不会产生与其他营养素补充剂同食过量问题。
优月YOYUE——
中国第一个第五代专业的孕产妇天然复合营养素品牌
臻选天然凝萃精华
中国首个天然复合营养素；目前国内第五代孕产产品的代表，原料均选自原产地天然食材，绝无任何化学成分。
营养全面高效吸收
按照女性孕产期所需营养搭配；根据传统中医养生、现代营养学，科学配伍，经现代超临界流体萃取工艺，精制而成。
近常温条件下提取分离，保留产品中全部有效营养成分。细胞破壁粉碎技术，确保高效吸收。
自主选择安全补充
营养素搭配经大自然螯合，营养全面，人体自主选择吸收；不存在单一化学营养素补充遇到的超量或蓄积问题，做到真正的按量吸收，放心安全。
