大家好，我是紫苏。
不少中老年朋友在冬天都会有手脚冰凉的情况，那么出现这种情况，其中的原因是哪些呢？下面大家跟我一起听听专家的讲解。
仅仅是因为“虚”？不少人手脚冰凉后都认为自己“虚”了，就想办法给自己进补。殊不知，此“虚”非彼“虚”。根据人体的生理特性，中医将体质分为九种，其中的一种是阳虚体质，其典型临床表现就是手脚冰凉。这种体质的人经常是气血不足，无以充养人体四肢末端。而中医又以阴阳划分四季，冬季属阴。这时候阳虚体质的人就会“凉上加凉”。
阳虚体质女性多余男性，主要是因为生理上的不同。女性具备经、孕、产、乳的生理特性，部分女性因长期月经过多，或宫外孕、产后失血，或贪食冷饮等原因，更易出现气血生化不足。
还有当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。
如果手脚冰凉的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及时就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况。除此之外，临床上手脚冰凉多见于甲状腺机能低下、低血糖、低血压、贫血、糖尿病并发周围神经病变、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病等多种疾病。
所以，当手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，老年人一定要注意身体发出的这种警报。
补了就暖和了？一听说自己“气血不足”了，不少人就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
根据涉及的脏腑不同，临床中的阳虚常见肾阳虚、脾阳虚和心阳虚三个类型。当手脚冰凉是因为脾胃虚弱的脾阳虚导致时，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，更谈不上缓解冰凉状态了。
还有人为了驱寒，吃起了麻辣火锅，喝起了小酒，希望靠这些火辣辣的食物驱走身上的寒气。按理说，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，喝上口小酒更是胃里热乎乎的，但在中医看来，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，只能暂时起作用。再加上北方的秋冬季节不像南方那样潮湿，相当干燥，如果再多吃辛辣的食物就会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。
所谓“补”并不是特指吃什么样的肉类，更不是重口味的辛辣饮食，而是要营养均衡，在此基础上再综合调理。
去冰凉，该怎么办？中医讲究辨体施养，即根据自身体质类型特征，来确定相应的调养方法，形成良好生活方式对改善体质能起到较好作用。
1）环境调摄生活起居有规律，避免受风寒湿邪，尤其注意“避寒就温”，切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，避免久待在有空调设备的房间。
2）体育锻炼“动则生阳”，因此阳虚体质之人，要加强体育锻炼，根据自身身体情况选择适合自己的体育项目和强度，保持平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等。但不可运动过度，大量出汗易“发泄阳气”，起到相反的作用。
3）饮食调养应多食性属温热作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鹿肉、花椒、大蒜、草鱼、生姜、圆葱、韭菜、红糖等，以提高机体耐寒力。尤其“冬吃羊肉”是非常合适的,羊肉性温，能增温御寒，助元阳，是优良的温补强壮剂，尤其是老人、畏寒的妇女、体弱的中青年。同时避免吃生冷和寒性的食物、冰品或喝冷饮。
中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、黄芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、仙茅、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，可与羊肉、狗肉等炖食。还可选用金匮肾气丸、右归丸、十全大补丸、理中丸等内服。
4）睡前泡脚在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚时，配合艾叶、红花等温通活血中药，效果会更好。
您是哪种体质？
中医认为，体质主要分为九种，表现各不相同，对照不同体质特征，可简单地了解自己的体质类型。
①平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
②阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，进食寒凉食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。
③阴虚体质
阴虚质的人，体形多瘦长，手、脚心发热，面颊潮红或偏红，怕热，眼睛干涩，口干咽燥，喜饮水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。
④湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤容易瘙痒，口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
⑤气虚体质
气虚体质的人，易疲乏、气短、头晕心慌，易感冒、喜安静、讲话的声音低弱、易出汗、舌边有齿痕。
⑥气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，易受到惊吓，乳房及两胁部胀痛，胸闷，易叹息，咽部有堵塞感或异物感，失眠。
⑦血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血，容易烦躁、健忘、性情急躁。
⑧痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
⑨特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘；有的对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
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