近来，大家都越来越重视产后抑郁，但其实有一种抑郁比分娩还要痛苦，比产后抑郁更加具有危害性，那就是产前抑郁。
产前抑郁症如果处理不好的话，危害远远大于产后抑郁症，严重者更会累及孕妇或胎儿的性命，诸如自残、自杀等。为了帮准妈妈远离产前抑郁症，平安产下宝宝，作者特发此文提醒广大孕产妇及其家属重视女性在特殊时期的心理情绪，保证家庭和谐健康的发展。
产前抑郁产妇独白，相信很多宝妈都有相似的经历和体验：
著名歌手刘若英在新书《我敢在你怀里孤独》里谈到：
“可能因为快要生产，而我还没找到保姆，可能不知道真的当了妈之后，人生会变成怎么样，最大可能是不知道我能否当个好妈妈。”
作者一个非常的闺蜜在电视台工作，怀孕时也经常电话诉苦，“现在怀孕8个月，最近老公对我不管不问，我总是莫名其妙的想哭，行动也越来越不方便了，心里有种说不出来的憋屈。我只要一胡思乱想，宝宝就会在肚子里乱动，可是他一动，我就会想的更多，我是不是得了产前综合抑郁症？头段时间还很乐观，最近不知道怎么了？”听了真是觉得好委屈吧~~~~~~~~~~
那么导致“产前抑郁症”的原因都有哪些？
遗传因素：如果孕妇有家族抑郁症病史，或其本身就曾是抑郁症患者，那么患产前抑郁症的可能性会很大。
生理因素：1、怀孕后，因体内荷尔蒙发生变化，可使大脑中调节情绪的神经传递素发生变化，因此准妈妈的情绪会比以往更容易波动，常常感觉焦虑或失落。
2、在怀孕期间，准妈妈的身体会出现各种不适，比如头3个月里容易出现呕吐、头晕、乏力等症状，到了孕晚期会出现腰酸背痛、尿频、水肿等不适，从而使孕妇心中烦躁，容易焦虑。
心理因素：1、难以适应角色转变：生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差且没有得到适当照顾，心理压力过大，就很难从“少女角色”转换到“妈妈角色”，从而出现狂躁、抑郁等表现。
2、对分娩过程存在恐惧：很多准妈妈由于是初产妇，对分娩过程缺乏了解，从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了他人生产的痛苦经历，一想到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
3、怕孩子不健康：虽然在怀孕期间会做很多次产检，但这并不能将胎儿所有的健康问题都筛查出来，有些准妈妈因此担心自己生的宝宝不健康。
4、其他心理压力： 越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，一旦闲下来，猜想久了心理问题也就出来了。还有一些女性是因为担心产后在丈夫面前和单位里“失宠”，或者是担心自己的身材会变形而产生焦虑。
如何能让孕妈妈远离抑郁症的困扰？
丈夫可以这样做：1、多体贴妻子
要多抽出点时间来陪妻子，医院检查，详细询问检查的结果。最好表明自己的正确想法，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的忧虑。丈夫在孕前、产后都要密切 2、与妻子共同分担苦乐
丈夫要培养做爸爸的感情，与妻子共同分担苦乐，并把做爸爸看作是自己最大的幸福，这对妻子将是最大的安慰与支持，进而减轻烦恼带来的负面影响。
建议：一旦发现妻子患有产前抑郁症，要及时采取措施。如果有加重的趋向，千万不要随便用药物治疗，应该马上去找心理医生或者妇产科医生，听取专业意见，及时治疗。
孕妇可以这样做：
1、充分了解分娩常识
在分娩前，孕妈与其整天胡思乱想，不如多花点时间学习一些科学的分娩常识，这样可以减轻对分娩的恐惧感。也可以在丈夫的陪同下，去医院或准妈妈教室等特定场所学习和了解分娩的全过程。
2、通过散步等运动舒缓情绪
孕妇在平时最好起居规律，适当地进行户外运动。对于准妈妈来说，散步是一种很好的运动方式，不会带来任何危险，妊娠的各个阶段都可以进行。它可以帮准妈妈稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。但需要注意的是，准妈妈每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好，也可以根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。
3、保持充足的孕期营养
孕妈可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、绿色蔬菜、核桃等。因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
4、多给自己一点心理暗示
当准妈妈对分娩产生恐惧时，多对自己说一点鼓励或安慰的话，比如“我的骨盆够大，生孩子绝对没有问题”，“我那么健康，我的小宝宝也一定很健康、可爱”，“分娩痛苦一会儿，但却可幸福一生”等，这样有利于驱散恐惧感，给自己增加分娩的信心。
5、多听听音乐
准妈妈在平时可以多听些音乐，比如约纳森的《杜鹃圆舞曲》，格里格的《在山魔王的宫殿里》，有利于改善准妈妈的不良情绪和睡眠环境，让准妈妈产生美好的心境，并把这种信息传递给胎宝宝。
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