产后抑郁不是矫情，不是作
是真实存在的生理性疾病
每一个产后抑郁的妈妈
都需要家人真心的呵护
帮助宝妈共同走出情绪疾病
产后抑郁已经不是一个很陌生的疾病
如何帮助新妈妈走出情绪的枷锁？
产后抑郁
美国精神病学会制定的产后抑郁症诊断标准在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，首先必须具备①②两条。①情绪抑郁；②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；③体重显著下降或增加；④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；⑧思维能力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡想法。
以下是摘自上海第一妇幼保健院段涛院长的讲座：
寂寞蚀骨，抑郁穿心
对于大多数人来讲，抑郁只不过是一个不痛不痒的医学名词而已，但是对于产后抑郁的妈妈来讲，这却是恶魔一样的存在，是挥之不去的梦魇。
“我这是怎么了?”“我始终开心不起来，我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”“我感觉我都快要发疯了。”“这本应该是我生命中最幸福的时光，为什么我会这么忧郁？”“我特别害怕，我担心会不小心伤害到孩子。”
但是，很多人并不认为产后抑郁是那么真实的存在，认为不过是医生们发明了一个名词，让产后的女人多了一个“作”的借口而已。男人认为这是老婆作，婆婆以自己过来人的经验说媳妇是在作，因为她以前生孩子的时候根本没有听说过产后抑郁，自己也没有什么产后抑郁，现在的孩子都被宠坏了，产后抑郁不过是个臆想而已，是痴人说梦。其实，产后抑郁并不是虚妄的医学名词，对于产后抑郁的患者来讲，抑郁是真实的存在，它影响的不仅仅是产妇本人，还会波及家人，在严重的情况下甚至会导致对新生儿和产妇自己的伤害。对于产后抑郁患者来讲，说些“你要想开一点啊，要振作起来呀，你要学会放下，一切都会好起来的”等心灵鸡汤的话是没有用的。
她们需要的是亲友的陪伴，倾听，和理解；
她们需要的是专业人士的指导和治疗。
1什么是产后抑郁？多数女性在生了孩子以后会感到开心和幸福，但是有些人却是相反的，会出现一些轻度的抑郁症状：疲乏，焦虑，失眠，注意力不集中，情绪低沉，整天想哭等。这种情况被称为BabyBlue（产后情绪低落），40-80%的女性会在产后2-3天内出现，这种情绪低落一般是自限性的，一般会在2周内自动消失。如果以上症状加重，还出现负罪感，无力照顾自己和孩子，有时还会出现要伤害自己和孩子的念头，这就是产后抑郁症（PostpartumDepression,PPD）。严重的产后抑郁症可以伴发分裂性症状，包括错觉和/或幻觉症状。产后精神病（PostpartumPsychosis）则是一种产后罕见而极端的精神障碍，可以有抑郁、妄想以及伤害自己和婴儿的想法，产后精神病常与产后抑郁症等情感障碍紧密相关。不仅仅母亲会有产后抑郁症，还会有“父亲产后抑郁症”，有研究发现，在产后的最初3个月内，“父亲产后抑郁症”的发生率大约为8%。
2为什么会有产后抑郁？导致产后抑郁的因素有很多，其中一个很重要的原因是分娩以后妈妈们身体内的激素水平会发生剧烈的变化，有一些平衡会发生改变。
产后抑郁可以发生在任何人，哪怕是怀孕生孩子以前性格非常开朗阳光的人，但是如果你有以下一些情况的话，发生产后抑郁的风险会明显增加。有消沉或忧郁问题的既往史，有忧郁或精神病的家族病史，有照顾婴儿和应对新生活的心理压力，遇到非常爱哭、很难照顾的婴儿，遇到睡眠和饥饿情况难以预测的婴儿，有特别需要照料的婴儿，例如早产儿或出生缺陷儿，第一次为人母，或者比较年长或年轻的母亲，有亲人生病，亡故，有家庭矛盾或家庭生活方面的压力，有金钱或工作方面的问题，太多独自一人的时间，没有朋友或家人的陪伴等。
3产后抑郁症有多普遍?大约每七名妇女中就有一名经历产后抑郁症，
知道自己患有产后抑郁症的妇女中有一半以前从未感到过忧郁，知道自己患有产后抑郁症的妇女中有一半可能在怀孕期间就有症状了，这是所谓的“产前抑郁症”。如果觉得自己有“产前抑郁症”或“产后抑郁症”，请及早寻求专业人士的帮助!
4患了产后抑郁该怎么办？产后抑郁症可以在分娩后几天或几个月出现，产后抑郁不会自动消失，如果这些症状持续超过两周以上，就应该需要寻求专业人员的帮助。不管症状是轻微还是很严重，通过适当的咨询和治疗措施，多数是可以得到控制、缓解或治愈的。建议的做法：
寻求帮助，咨询心理学家、或者其他有执照的心理健康专家、以及其它相关的医生；与自己的伴侣、母亲、朋友和亲戚公开谈论自己的感受；参加同样有产后抑郁母亲的同伴互助小组；请亲戚或亲密朋友帮助一起照顾婴儿；得到足够的睡眠和休息来帮助自己恢复，以便于有精力去照顾婴儿；如果有入睡困难，寻求医生的帮助；在医生的指导下进行合理的锻炼，比如散步和其它运动；尝试不要担心琐碎的事情，照顾新生婴儿的同时不要逞强去做别的事；减少不必要的工作；接受心理治疗，行为干预；必要时在医生的指导下服用对抗抑郁症的药物。
产后抑郁不是你的错，这很常见，是可以治疗的。?
发生产后抑郁以后，要找爱你的人，TA可能是你的家人或朋友。要敞开心扉向TA们倾诉，让TA们了解，体谅，倾听，关爱和帮助你。发生产后抑郁以后，要找懂你的人，TA可能是你的医生，也可能是患过抑郁症的人。要敞开心扉向TA们倾诉，让TA们了解你，帮助你，给你专业的指导和帮助，帮你走出困境。其实，诉说和分享的过程就是治疗的过程，因此我们会建议产后抑郁的患者speakitup（说出来），writeitdown（写下来），discussitwith（一起讨论），shareitwith（与人分享）。PS：
本文参考了美国心理学会以及其它一些NGO组织的关于产后抑郁的处理建议。如果你是医务人员，可以参考中国的“产后抑郁障碍防治指南的专家共识（基于产科和社区医生）”。
以上文字中标黄高亮的部分，真的是和母婴服务行业息息相关。
月子中，有人帮助，细心照料，真的感觉不一样。有人帮你按摩，帮你抱孩子，帮你一日三餐两点，代替你起夜不眠，随时可以沟通畅聊。
葱妈想说：“如果条件许可，月子中给自己选个好月嫂，不一定能解决所有问题，但是真的会缓解很多难题。可谓是没有白花的钱”以下为真实案例宋姐，是葱妈自己的月嫂，后来孩子外婆自己开了母婴公司后，宋姐倾情加盟。
当时月子中，葱妈的抑郁主要来自于太过于感性的自己。
想到十个月中，葱妈葱宝共体的日子一去不复返，转而是两个独立的生命，然后葱宝长大后会有自己的家庭。葱妈就格外难过。宋姐作为资深月嫂，真的起到很好的安抚作用，记得最深的一句话说：“你还得继续付出十几年呢，这才刚开始。”哈哈哈，说的好有道理杨佩蓉大姐，年从事月嫂工作，最初是给自己的亲妹妹带早产只有3斤9两的宝宝。碰到早产儿，宝妈总会心情不是那么舒畅，但是杨姐用细心的呵护和爱，让宝宝在双月子中，顺利的追赶上正常宝宝的健康状况。抑郁自然而解。
还有太多的具体实例，
太多优秀的经验丰富的资深月嫂，
葱妈母婴就不再一一举例。
只等你来体验！
“上海、北京、杭州
职业女性更加关爱自己和家人
厌倦了婆婆的难相处、
心痛妈妈年岁渐长依然操劳，
越来越多的准妈妈
选择专业月嫂进行产褥期护理。
因为专业，所以不同！
葱妈母婴
作为专业的母婴服务护理机构，
严选月嫂的准入标准，
相信葱妈母婴：
可以为您提供优质可心的舒适服务。
科学坐月子，健康一辈子！
”长春白癜风专科医院北京看白癜风效果好的医院
