有的月嫂姐姐上户的时候可能会遇到一些宝妈脾气特别不好，总爱发脾气。其实这是“产后抑郁”。月嫂姐姐们对此可能会觉得非常委屈，心里受气了没地方说。有些情况严重的宝妈甚至会对月嫂大动手脚，让月嫂无端受苦。今天我们就来讲讲这个话题，希望能帮助月嫂姐姐们更好地应对宝妈“产后抑郁“。
什么是产后抑郁
大部分的产妇在生产完之后都会有轻微的产后抑郁，那是因为产妇在生产之前，所有的人都围绕着你，问寒问暖的，可是生产完之后，宝宝无意之间抢走了别人对你的关爱，心里有一定的落差，导致失落感。但是有些宝妈的症状会比较严重，持续时间过久，最后演变成了产后抑郁症。
产后抑郁的表现
1、情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2、认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
3、意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4、躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
病因
1、完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。
2、怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3、内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4、遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5、躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
产后抑郁导致乳腺问题
心情会影响产妇的奶量，而当产妇的心情抑郁、不开心的情况下，会直接导致奶量下降。因为心中有纠结的事情，身体的经络就会阻塞，而乳腺周围有好多条经络通过，只要有一条不通，就会引起奶少或者是奶结，甚至是常发性乳腺炎、堵奶、奶少等。
绝大多数的催乳师在遇到宝妈咨询的时候，都会问到一句话“你是不是这阵子生气上火了？”这句话就是最初的判定，看看你的病根是不是在这一方面，如果是，就得赶紧给你通肝经、泻火，通过经络疏导的方法治疗。
生气的妈妈得乳腺疾病的非常多，奶少只是其中之一，而常发性、经常性的堵奶、奶结等，也是由这个原因引起的。而经常生气的妈妈所产的奶里面也会有一定的“毒素”，长此以往，对孩子的身体也会造成影响
哺乳期的妈妈生气会导致奶少和奶结，但是非哺乳期的妈妈们过于生气和抑郁则可能会形成乳腺增生等其他乳腺疾病，严重点就是乳腺癌了。
月嫂怎么帮宝妈应对产后抑郁
1、解决婆媳关系
自古就有孔雀东南飞的事情，婆媳之间好好相处的是少数，有间隙的是多数。所以，在哺乳期为了减少产妇的心理压力，一定要处理好婆媳之间的关系，尽量是在生产之前就赶紧解决，生产完之后更需要和睦相处。当然，这其中的精髓和奥妙关系就太多了。
很多当婆婆的思想有一些固话，不能对现在的知识全新认识，经常会说一些产妇不爱听的说辞，比如说一些产妇奶少、否定产妇之类的说辞。这类是非常不可取的，一定要避免。因为这些话对产妇来说，可是致命的伤害。
月嫂姐姐们可以充当宝妈和婆婆之间和缓冲剂，缓和婆媳关系，帮助建立和睦友善的家庭氛围。
2、解决夫妻之间的问题
夫妻之间的问题可能是比较不好解决的一类，如果两人一直以来都是非常默契的就自然不必多说，可是如果是两人有一些嫌隙，还是尽量解决的为好，如果妻子因为丈夫而生气堵奶，那才是最不值当的事情。
月嫂可以在夫妻间产生问题的时候适当加以调解，帮助宝妈分担一些压力，更好地照顾宝宝。
3、解决与外人之间的问题
在哺乳期，产妇与外人接触的是比较少的，但是仍然存在，通过自己身边的亲人接触的也很多，但是，产妇一定要保证好自己的心态，不要总是顾忌别人的说辞而影响自己的母乳喂养，始终相信自己是一定可以完全母乳喂养的，如果心里委屈，可以直接告诉他们，让他们闭嘴。
在这个时候，月嫂姐姐们就可以给宝妈一些鼓励，让她们更加信任自己，能有勇气坚持自己，让宝宝得到最好的照顾。
4、哺乳期多和宝妈交流
宝妈在哺乳期很少有能够说说话的人。而月嫂姐姐们可能就是和宝妈最亲近的人。月嫂姐姐们一定要及时和宝妈沟通，如果宝妈有什么心理上的不舒服，和宝妈谈谈心，说说话，让宝妈心情舒畅，更加容易进行母乳喂养。同时也能让宝妈的产后修复更加顺畅，更快地恢复身体。
5、找个积极向上的好朋友好聊一聊
所有的抑郁和压力都是心结，找个靠谱的好朋友聊一聊是个不错的办法。倾诉是排解自身抑郁的绝佳方法，只有把自己的心结打开了，也就没有了郁结，把自己的闷气和怨气都说出来，才不会憋在心里，但是，如果找自己的老公、婆婆这些人，肯定是不能完全说出来，所以找自己的好朋友、闺蜜啥的聊一聊是一个不错的选择。
月嫂姐姐们如果认识一些宝妈的好朋友，可以让她们时常来和宝妈说说话，聊聊天。和月嫂姐姐比起来，宝妈和朋友们有更多的话题，谈起话来也更加放松，或许对于产后抑郁是个不错的缓解手段。
6、帮助宝妈发泄出来
说到底，压力还是不能累积的。不管是找人说说话还是别的，目的都在于帮助宝妈把压力发泄出来。
告诉宝妈，怨气、闷气、赌气、怒气，是母乳的天敌，敌人每多一分，我们的母乳就少一分，身体就差一分。最终伤害的还是我们的身体，所以，不要聚集这些消极的东西，一旦有了，就要发泄出来，解决这个问题的根源不在于别人怎么样，而在于自己慢慢想开，想通了，就什么都解决了。
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