??第一、多踏青放松。??春季，是踏青的好季节，多出去走走是预防心理、精神疾病的好途径之一。世界那么大，要常出去走走，感受美好事物，能有效预防心理、精神疾病。
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第二、充足的睡眠。日常必须要保证每天有充足的睡眠。睡眠是大脑的一种自我调节，精神疾病跟睡眠缺乏之间也是有着密切关系的，应该重视。
??????????第三、保持乐观的心态。精神舒畅愉快、心态乐观是预防精神病的良方。摆脱各种不良心理的影响，才能摆脱心理、精神疾病的困扰。
第四、适当运动。身体的运动，能促进血液循环，缓解脑力过度的思考，同时能让心境更安静舒坦，不失为赶走心理、精神疾病的良策。
第五、学会倾诉沟通。提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激因素。多与家人、朋友倾诉、沟通，或直接寻求心理医生的帮助，不要让不良情绪长时间持续。
春季，把握烂漫春意，要让自己的生活更加丰富多彩，这是预防心理、精神疾病的最好保证。
信息来源：鹿城区卫生和计划生育局
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