28岁男星因抑郁症过世的新闻刷爆了朋友圈，人们在惋惜生命如此脆弱的同时也开始去了解这一病症。其实，生产完后的妈咪们是抑郁症的高发人群。她们面对照顾新生儿、自己的身体与整个家庭的三难局面，导致产生不安、沮丧、易怒的情绪，严重的就会有自杀的倾向。
产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。
很多人都知道有“产后抑郁症”，但对“产前抑郁症”和其严重性却知之甚少。其实产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，生育期的女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。
因此，女性从怀孕起，就应该在心理上及时调节，做好角色转换。
同时，要保持心情放松，注意饮食均衡，多休息，多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识，对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。当然，家人的关怀和照顾是很重要的，更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。
有关专家介绍，作为生育潮主体的“80、90后”妈妈正在成为产后抑郁的高发人群。通常很多时候患有这一病症的人并不自知，今天我们就来做个自测吧。妈妈们要根据自己的实际情况进行回答哦！
自测：你患有产后抑郁吗?1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
测试结果
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第一种情况：如果这9道题的答案，您有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那你患产后抑郁的几率是80%，最好立即咨询医生。
第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也你患产后抑郁的几率是50%。跟老公或者身边的朋友聊聊吧，向他们寻求一下帮助。
第三种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就你患产后抑郁的几率是20%，做的很好，但还是要做好心理调节哦！
母亲是最伟大的，她们经历了人间最痛的经历，这是所有男人都无法体会也不可能体会到的，她们从备孕到怀孕到分娩，这个过程是非常难熬的，因为要注意这些那些，还要抛弃自己喜欢的事情，食物等等，而在产后呢，还要一些妈妈要经历心理上的折磨。产后忧郁症对妈妈们的身心健康影响非常大，要注意好好的调理。那么，产后忧郁症到底该如何缓解呢？
一、焦点转移
产后坐月子，如果是遇到了不顺心的事情，应该学会焦点转移，不要过多计较，应该把注意力转移到一些愉快的事情上，去做一些愉快的事情，可以听听音乐，到影院看看电影，放松身心，将不顺心的事情忘掉。
二、主动求助
