很多人认为产后抑郁症完全是因为新手妈妈太过矫情，如果你身边也有人这么认为，请你矫正他/她的这种想法。如果沟通失败，请让他/她远离孕妇or新手妈妈。因为这种人就是加重或是诱发产后抑郁症的一大推手。
今天我们来聊聊产后抑郁症，首先，你要先确认自己是否真的被确诊为产后抑郁症。JoyXu产后阶段的女性可能会罹患三种类型的心境障碍：产后情绪不良、产后抑郁症和产后精神病。近85%的女性曾有产后情绪不良，也称产后恶劣心境，她们在产后的2~4天会出现易于哭泣、悲伤、易激惹、愤怒、焦虑等情绪不稳的症状，这种状态在产后的5~7天达到高峰，随后逐渐好转直至产后2周时完全消失。虽然产后情绪不良是有自限性的，但如果这些症状和抑郁情绪持续超过2周，就需要评估和诊断患者是否为产后抑郁，特别是曾经有抑郁病史的。产后抑郁症（PPD）是产后最常见的精神障碍，发生率大约为10%~15%。
而产后精神病（PPP）患病率约为0.1%~0.2%，被认为是双相障碍的一种表现。
大部分患者在产后2周内表现出严重的精神症状，病情演变迅速，通常伴有情绪激越、意识模糊、思维结构混乱、幻觉与妄想，因为可能出现自杀和杀害婴儿的危险，一般建议住院治疗。
如同人生其他时期一样，产后抑郁症也受到遗传易感性的影响。已证实的主要因素是个体的心境障碍易患素质，大约有1/3的产后抑郁女性有既往的抑郁发作，通常存在家族史。其次，当你被确诊为产后抑郁症时，不要抗拒治疗。大部分人对于精神（心理）科总有种排斥心理，“神经病才会去那种地方”、“要是被人知道了我会不会被人当成疯子”、“太丢脸了我不想去”诸如此类的想法或多或少还是存在。甚至有时候家人（尤其是老一辈）会劝阻，因为在他们那个年代，家里有人去精神科是件很丢脸的事情。这个医院，由于产后抑郁症发作而伤害孩子、自杀、抱着孩子一起跳楼的新闻比比皆是，忽视产后抑郁症的后果可能会酿成家破人亡的苦果！抑郁症不仅是心理问题，也属于生理疾病抑郁症不仅是心理问题，也属于生理疾病抑郁症不仅是心理问题，也属于生理疾病霍云翔如果说抑郁症是一场情绪的感冒，那么，产后抑郁就是感冒加一点发烧，虽然说有自愈的可能性，但加一些外力，还是可以更加安全有效的处理它的。1.对于想要母乳喂养的产妇来说，光照疗法不失为一种有效安全的治疗方法。有一种光照治疗仪，通过特殊光管，释放出可调的-LX（勒克斯）白色冷光照射患者，可以起到良好的抗抑郁作用。
遗憾的是目前国内的市场上还无法买到这种光照治疗仪，但有心的读者朋友可以在一些购物网站上从国外邮购该产品。实在买不到该产品的产妇要注意多户外活动，接受日照，适度运动如做健康操等。
2.孕产妇同质小组。在一医院，工作人员会把一批有着相同家庭背景、生活状况的孕产妇组成一个小组，在产前展开健康教育，产后组织小组交流，妈妈们倾诉自己的苦恼、分享他人的喜悦，互相支持互相接纳，让她们疲倦紧张的心灵在小组中得到合理的释放。
3.胎教音乐的过于功利常常让产妇们对聆听音乐本身失去了兴趣。让我们摒弃这种功利，回归到音乐本身的美妙中来。
悠扬的小提琴协奏曲以及伴随的渐进性肌肉放松训练，会让母亲的身体机能得到放松，躯体的放松进一步推动心理的放松，这种半自主的调节方式，很容易得到产妇们的接受和喜欢。
4.婴儿的啼哭常常让产后抑郁的母亲心烦意乱。那么，教会她们辨别婴儿啼哭的含义就显得至关重要。在医生的指导下，我们共同辨别出这种哭声代表饥饿、那种哭声代表寒冷；在这种有趣的辨别过程中，产妇们的心会与宝宝拉得更近。
5.把宝宝放在产妇的肚皮上。婴儿细嫩温暖的皮肤和妈妈的皮肤紧紧贴在一起，触觉上的感受可以良好的激发母亲温存的天性。教会母亲轻柔有序的抚摸自己的宝宝，由此，宝宝舒适安详的睡眠会带给情绪低落的妈妈无限的成就感。
6.至于饮食的营养和均衡，家人的理解和沟通，丈夫的照顾和抚慰，都是产后抑郁极佳的“药方”。
7.求助于心理医生，一系列减压方式诸如表象训练，在意念引导下反复强化自己的宁静与安详，想象自己处理好所有糟糕的境况，反复的训练会增强信心，理顺思路，找到更好缓解抑郁和焦虑的方法。
8.必要的药物治疗是迅速治愈产后抑郁症的方式。不要讳疾忌医，不用长吁短叹，在情绪确实糟糕到难以自控的时候，要能够及时寻求专业医生的帮助，要知道，抑郁症只不过是一场“感冒”，只要正确的对待和处理，它会很快的离你远去！▼
-NOEND-
“一个可以听故事的白癜风怎么治疗最好呢北京治白癜风要多少钱
