最近抑郁症又重新走入大家的视野，很欣慰更多的人开始认真
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。普通的产后抑郁症：孩子出生后产妇心情低落、不安、情绪波动大，一般在两周内逐渐消失。产后两周后产妇如仍然情绪低落，并且这种情绪仍然不消散反而恶化，这都表明该产妇患有产后抑郁症、焦虑、强迫症或其他的产期情绪症或焦虑病。爱丁堡产后抑郁自测：此表是应用广泛的自评测量表，用于筛查产后抑郁症。它包括10项内容，根据症状的严重度，每项内容分4级评分(0，1，2，3分)，于产后6周后进行。10个项目分值的总和为总分。指导语：你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。注意，不只是今天的感受，是过去七天（包括今天）的感受1我能看到事物有趣的一面，并笑得开心：A.同以前一样0分B.没有以前那么多1分C.肯定比以前少2分D.完全不能3分2我欣然期待未来的一切：A.同以前一样0分B.没有以前那么多1分C.肯定比以前少2分D.完全不能3分3当事情出错时，我会不必要地责备自己：A.没有这样0分B.不经常这样1分C.有时会这样2分D.大部分时候会这样3分4我无缘无故感到焦虑和担心：A.一点也没有0分B.极少有1分C.有时候这样2分D.经常这样3分5我无缘无故感到害怕和惊慌：A.一点也没有0分B.不经常这样1分C.有时候这样2分D.相当多时候这样3分6当很多事情冲着我而来，使我透不过气：A.大多数时候我都不能应付3分B.有时候我不能像平时那样应付得好2分C.大部分时候我可以应付自如1分D.一直都能应付得很好0分7我很不开心，以至失眠：A.一点也没有0分B.不经常这样1分C.有时候这样2分D.大部分时间这样3分8我感到难过和悲伤：A.大部分时候这样3分B.经常这样2分C.不经常这样1分D.没有这样0分9我不开心到哭泣：A.一点也没有0分B.不经常这样1分C.有时候这样2分D.大部分时间这样3分10我想过要伤害自己：A.经常这样3分B.有时候这样2分C.很少这样1分D.从来没有0分EPDS测查评分解释：总分9分以下：恭喜您身心状态不错总分10-12分：需要留意，建议多吸收情绪纾解相关资讯，并与身边人多聊聊，近期内再次评估或找专科医师咨询。总分超过13分：极可能已经患有产后抑郁症，应寻求专业医疗帮助。如何应对产后抑郁？1.提前预防常见会导致产后抑郁的因素包括：低龄、意外怀孕、有精神病史、家庭有精神病史、与丈夫或家人感情冷淡、经济压力大、产程不顺！如果您面临任何一项以上提到的因素，都应该提前做好准备来应对。尤其在孕期尽可能的多的解决能预想到的问题。2.积极的处理寻求专业帮助：真的患上产后抑郁不会自己痊愈，在专业的医疗协助下是可以有效治疗的。自我调理：发现一件对你有意义的事情就去做。睡觉、打扮自己、阅读、写日记、持续自己之前的艺术爱好、锻炼、吃自己喜欢的食物但不要暴饮暴食。向家人寻求帮助：坦率的说出自己的疲惫，请家人帮忙看一会儿宝宝以便自己放心的洗一个热水澡、做一次按摩等等。放松自己：孩子长大后的事情交给10年20年后的自己，
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