真正的产后抑郁症发生率为30%左右，但产后抑郁的状况，很多人都会有。就像宝宝一出生就要哭泣一样，初为人母的妈妈们，也会有伤感的体验。从孕期享受熊猫级别的被照顾，变成现在要去照顾一个肉乎乎的小玩意，状况的差异带来无助担心、失落感等等，都会产生伤感的情绪。再深层次的来说，实际上很多有产后抑郁的妈妈，都是内心的某些没有处理的情结被激发了。
◆案例分享：新妈兰兰，情绪抑郁兰是一个女儿刚4个月的母亲。宝宝刚出生的时候，妈妈的情绪相对来说还好。坐月子的时候，因为感觉婆婆对孩子有点冷落（因为婆婆更希望是个孙子，但还是接受了现实），因此心存芥蒂。丈夫事业比较忙，休息了三天就出差了。有一天晚上，兰兰在看着自己女儿的时候，忽然产生一个想法，她特别想把自己的女儿掐死。她被这样的想法吓坏了，但又不能对任何人说，因此，她自责，挑剔，无故的哭泣。她开始指责身边的任何一个人，指责自己的丈夫没有陪自己，指责婆婆对自己不好等等。情绪很多时候失控，并破坏了家里的一些东西。兰的丈夫不能理解她，这更加的让兰痛苦。她一会儿像个无助的孩子，一会儿像个蛮横的女人。在这样情形发生一个月后，兰来见了我。◆心理师分析：4点建议缓解抑郁1.肯定新妈妈的感受我肯定了兰兰的感受，并明确告诉她，这是产后抑郁症的表现。在后来的讨论中，兰兰说出了她的恐惧。兰兰是家里第三个女儿，上面两个姐姐，下面有个弟弟。本来父母都希望自己是个男孩子，然而兰的出生令他们失望，因此兰从小的价值感不高，她感觉父母并不是很爱自己。兰非常努力地证明自己的价值，因此忍辱负重的去讨好身边的人。当她生了女儿的时候，内心的低价值感又一次被激发了，她不知道怎么样去处理内心冲突，就开始迁怒身边的人。而之所以敢迁怒，是因为在怀孕的时候，家里人给予太好的照顾，让兰兰产生了一个强烈的错觉。当公主变成灰姑娘，那种挫折太强烈了。兰兰把所有的东西归纳为应该不应该，因此，她在自己的幻觉和理智之间徘徊。这就表现出委屈、愤怒、以及自责的情感纠结。这样的纠结让她无所适从，更加期待身边的爱自己的丈夫来帮自己解决。方向错了，离解决自己的情绪问题越来越远，当然，也给身边的人带来很多烦恼。她又一次的把自己变成了不受欢迎的人，这好像是宿命一般。但那样了，反而自己不害怕了。因此，她一直在重复这样的恶性循环，这也符合心理学一个定律：心想事成法则。产后抑郁的解决方案是从自己身上找原因，但那是很痛苦的，因此，寻求专业帮助就很重要了。有一些人会自己修复，那就是懂得自我觉察的人。当兰与医生进行探讨，意识到她自己的问题后，通过一些自我调试，慢慢的，终于走出了产后抑郁的阴影，甚至解决了她童年的创伤体验。2.抑郁就是无力感、无价值感和绝望感的体会很多妈妈，在生了宝宝以后，会在无意识中重复自己幼年的被抚养的体验。许多时候，特别想改变，反而变成是强迫性的重复。有些妈妈，在童年缺少关爱，所以特别想去扮演一个完美的妈妈，照顾到自己的孩子，这样好像可以弥补自己内心曾经的缺失感。而这样的动机，恰恰给自己制造了一个理想妈妈的形象，并按照理想妈妈的方式对待自己的宝宝，会有强烈的无力感。毕竟，那是她做不到的，是想象出来的。我们都知道，抑郁就是无力感、无价值感和绝望感的体会。妈妈无意识的给自己制造出了这样的体验。3.产后抑郁，意识上是在承担，其实也是逃避的方式生产，是一个生命的仪式，是个过程。它让女性成为妈妈，同样也就赋予了妈妈角色的责任，义务等。而人类是有逃避责任的愿望的，在责任和成就平衡下，我们心理是平衡的。但自我感觉到责任大于成就体验时，自然有想逃避的愿望。而产后抑郁，意识上是在承担，其实也是逃避的方式。就好像说：我不是不想去做，只是我生病了，我做不到。4.家人照顾多一些，抑郁者可获得更多的安全感同样，假如一个人处在产后抑郁的情景下，家人对其的照顾会多一些，可以让抑郁者获得更多的照顾，这也是获益的方式之一。当然，这一切都是无意识发生的，并不是抑郁者主观上的。温馨提醒：
宝宝的安全感，是父母给予的而原始安全，绝对可以影响孩子的一生。精神病的母亲，会有一个精神病的孩子，除了遗传的因素，与没有能力照顾自己的孩子有关系。一个没有能力照顾宝宝的妈妈，直接打破了孩子原始的安全体验，而原始安全缺失的孩子，成为精神病人的可能性极大。宝宝的安全来自妈妈，妈妈的安全感很大程度来自自己和家庭的支持。因此，全家人相互理解，相互扶持，就带给宝宝安全的爱。
品牌介绍：
阳光沐场婴幼儿游泳馆成立于年，是一家集0-3岁宝宝游泳训练、穴位按摩、洗浴服务等为一体的婴幼儿专业护理会所。
优质的品质不仅是在环境、设备、技术上的体现，更关键的是内心的信念与坚持，因此，阳光沐场郑重承诺：
l舒适、安全是所有之前提
l不做打折的服务
l宝宝的健康永远大于利益
l服务者的身份，妈妈的心
希望在您的见证下，我们同宝宝们一起健康成长！
预约电话-
