严防产后抑郁新妈比你想象更脆弱

产后抑郁，我们也已说了很多，但这类“蓝色哀伤”仍然在不断的侵袭生产后的妈妈们，我们对它的

Babyblues，产后抑郁症。对每一个家庭来讲，生宝宝都是一件大喜事，但并不是每个人都能开心地面对这些事情。统计显示，大约有80%的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁。这是一种产后正常的心理应激反应，如果你的症状延续超过两个星期，那末你可能要注意，自己是否是得了产后抑郁症。

产后抑郁障碍的表现可以多种多样，每个人的差异较大，主要可能的表现有：

·情感低落；

·兴趣和愉快感丧失；

·劳累感增加，活动减少，精力下降；

·严重的焦虑；

·注意力下降；

·自信下降；

·总是责怪自己，觉得自己一无是处；

·出现自杀或伤害婴儿的观念或行动。

产后抑郁，那些容易被你疏忽掉的表现

由于我们对产后抑郁了解的过少，所以现实生活中，产妇自己和家人常常会疏忽掉，或毛病的理解为：刚生产完，是否是太累了？休息一下就没事了吧？这是一种常见的误解。

1.睡不着，是宝宝太吵了？

一般来说，经历了艰苦的分娩进程，很容易疲劳，大部分孕妇会缺睡，要照顾、豢养婴儿，大都睡不够。这时候，通过适当调剂，或家属将婴儿暂时抱开，保持环境安静，产妇或许可以睡得更踏实些。但是，如果出现严重的睡眠障碍，即使避免了婴儿、家人的干扰还是睡不着，乃至几天了都没法睡着，那就要当心了。

2.精力不足，对人爱理不理，是太累了？

刚生完孩子，身体还未康复，又要照顾婴儿，常常感觉力不从心非常疲劳，没精力应对他人，是正常的。但随着产后疗养时间的推移，体力的恢复，如果一直感觉疲乏、精力不足，乃至对人爱理不理反而有加重的趋势，就不能掉以轻心了。

3.长时间的身体不适，还没恢复好？

有些产妇总是会抱怨身体不舒服，不是腰酸背痛、头痛、恶心、呕吐，就是肠胃胀气、不想吃东西等。家里人就会觉得是月子没坐好，身体还没恢复过来造成的。其实，长时间延续的周身不是，也是产后抑郁的典型表现。所以，医护人员和家人在护理产妇的进程中但凡出现这些可疑的现象一定要加以

▍要预防产后抑郁，本身的调理及家人的帮助很重要。

在家人怀孕时，请你

1.强烈的焦虑或抑郁；2.抑郁症史；3.抑郁症家族史；4.婚姻矛盾；5.经济困难；6.应激性生活事件（如失业等）这些风险因素，并不会直接致使产后抑郁症。但如果1名孕妇有多个风险因素的话，她患上产后抑郁症的几率，就比普通人群大很多，对这样的孕妇应当采取初期干预。

▍诊断产后抑郁障碍，常常需要用专业的心理评估量表，并由精神科医生来肯定诊断。

1.轻度抑郁发作，可以首选单一心理治疗，暂时还不需要药物医治。2.如果症状无改良，就必须要斟酌药物医治。3.若为重度抑郁发作、并伴随精神病性症状，出现生活不能自理乃至自杀及伤害婴儿的想法、行动时，就医院医治了。

▍产后密切

医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的困难，并协助调剂好产妇的心理状态，减轻可能存在的心理压力。

家庭成员要帮助产妇度过这1心情脆弱期，对产妇欠佳的状态不能视而不见，更不能相互抱怨，由于这样更容易加重病情。

营建积极向上、温馨和睦的家庭生活氛围很重要，家人的支持对产妇身体的恢复真的非常关键。

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