当妈是件不容易的事：
生娃之前，备受孕吐和腰疼的折磨；
十级疼痛的生产之后，接踵而至的便是日以继夜的哺乳任务...
身体上的劳累咬咬牙也就抗过去了，然而，各色各样关于宝宝的问题又如潮水从四面八方涌来，丝毫不给人喘息的机会。
在日夜为宝宝操劳之中，妈妈们你有没有那么一瞬间，能停下来问问自己：“你还好吗？”
在宝宝出生后，原本开朗的妈妈们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏...
在育儿的重压之下，“产后抑郁症”的症状已经悄然来袭。
常见的产妇情绪问题1、产后忧郁
大约八成的妈妈会在分娩后的三到十天内感到情绪不稳定、容易哭泣、过分敏感、烦躁不安、甚至精神恍惚。
许多研究指出，这种产后忧郁的情况主要是由于分娩后雌激素、黄体激素和其他同怀孕有关的荷尔蒙在母体内的急剧降低而导致的。
因此，在这一时期，新妈妈的家人及朋友应给予更多的支持与理解。如果放任新妈妈情绪低落，就可能事症状持续甚至恶化，患上较严重的精神疾病。
2、产后抑郁症
产后抑郁有时候只是新妈妈们一时的“小心情”，但产后抑郁症则是一种需要引起足够重视的疾病。
虽然症状与产后抑郁类似，但当产后抑郁病情严重的时候，妈妈们甚至会产生自杀、自残或者伤害婴孩的想法。
此时，医院寻求专业的治疗，病情极为严重的产后抑郁症患妈妈需入院治疗。
3、产后精神病
相对前两种精神问题来说，产后精神病的病发率虽然极低，只有五百到千分之一，但病情却最为严重。
患者自残及伤害婴孩或者其他孩童的风险较高，因此需要紧急治疗。
我们拼尽全力想给宝宝最好的爱，但无奈初为人母，不可能事事完美。在育儿的重压之下，妈妈们该如何进行自我情绪的调节呢？
时刻提醒自己：你不是超人。尽量调动可用的资源（长辈、伴侣、亲戚，或是保母）帮你分担家务或者照看宝宝，确保自己不会过度疲劳。
结识其他有新生儿的夫妇，分享育儿经验、相互帮助解决所遇到的问题与疑惑。
向家人或者朋友倾诉自己的感受。（如果你不想告诉身边的人，那么跟G老师聊聊吧～）
争取尽量多的时间休息。学习在宝宝睡觉的时候小睡。在瓶喂夜奶的情况下，让伴侣或其他看护者为宝宝喂食。
确保自己饮食均衡、营养充足，并且进行适当的运动。（定期运动是除开药物和谈话治疗外能够有效缓解抑郁病症的一个方法）
为自己安排“私人时间”进行社交活动或者做自己感兴趣的事情。
找机会同伴侣享受“二人世界”，逛街、吃饭、看电影，重温恋爱时光。
不要责备、埋怨自己、伴侣或是其他看护者。与其迁怒于他们，不如互相分担、互相扶持。
不知道是在哪篇文章里看到说，“育儿之路就好比冲关打怪兽”，哺乳、辅食、教育、安全等等问题一个接一个，妈妈们恨不得生出三头六臂、钢筋铁骨，为孩子遮风挡雨、斩妖除魔。在这一过程中，我们太用心，太努力，常常会不小心忘了自己。
有谁天生就会当妈？育儿就如同冲关打怪兽，在同孩子一起成长的同时，请大家时不时地回过神来，问问自己“你还好吗？”。
产后抑郁并不矫情，如果你身边也有产妇，别忘了分享科普给更多的妈妈们知道，让我们能对产后情绪低落有更多的支持和关爱。
即使当妈不容易，但是身为女人，成为一个母亲使我们应有的权利。
能够亲身体验孕育一个新生命过程的酸甜苦辣，也是一种难以言表的幸福。
智能精确预测排卵日
测量精度高，测量误差仅为±0.05℃
轻松备孕
◢长按指纹识别图中北京治疗白癜风最好方法早期白癜风治疗方法
