产后抑郁的发生率大约10%，且易发生在年轻母亲身上，关于产后抑郁成因及病症相关知识，网络上可以轻易获取，我们今天聊聊网络没说的国外研究。
创刊迄今年的英国顶级医学期刊《THELANCET》（中译柳叶刀）报道，产后抑郁在美国，法国，德国的发生率比日本，新加坡，马来西亚高出3-20倍，这些数字对应了西方与亚洲在鱼类和有壳类海产摄食量的差别。
哈佛大学的安德鲁斯托尔医生于年首先指出奥米加－3具有稳定情绪摇摆和治疗抑郁的功效，数据显示抑郁症患者体内的奥米加－3储存量低于正常人。
奥米加－3是对于脑内神经元细胞膜的基本成分，对神经细胞外鞘的流动和弹性有关，维持了脑部的构成和平衡，人体本身无法制造此一必须脂肪酸，胎儿和新生婴儿的脑部发育都强烈需要奥米加－3，胎儿通过胎盘摄取，母亲怀孕几个星期后奥米加－3就急剧下降，分娩后，婴儿继续通过母乳吸收奥米加－3，这就不难解释产后抑郁的发生原因。
医院的精神药理学专家佩里博士在《一般精神病学档案》发表过一个案例，9个月的纯鱼油（奥米加－3来源）疗法，治愈了一个7年重度抑郁患者（该患者已经严重到可以使用电击疗法）。
继佩里博士发表案例后几个月，《美国精神病期刊》也刊登了类似案例，证实奥米加－3能够改善抑郁病症出现的忧伤，疲劳，焦虑，失眠，自杀念头。哈佛医院利用磁共振成像证明奥米加－3增加抑郁病人脑细胞膜的流动率。奥米加－3是天热产品，无法专利化，也因为这简单的经济现实，大部分资助抑郁症科学研究的药厂都不感兴趣。
《英国医学期刊》年刊登过丹麦的研究报告，怀孕期间有补充奥米加－3的母亲，她们的婴儿体重更重，更快乐，早产率更低。出生后饮食中有摄取大量奥米加－3的婴儿，20-30年后的智商更高。
奥米加－3脂肪酸的主要来源是藻类和浮游生物，小型鱼类是奥米加－3的可靠来源，深海比养殖的含量高。建议怀孕母亲从孕期就开始补充。
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